Archives par mot-clé : santé

Lorsque vous perdez du poids

Par contre, évitez tout régime ‘Draconien’ car plus on perd vite, plus on risque de reprendre vite et PLUS…
Et surtout on risque un déséquilibre ou des ‘carences’.
On peut déjà, facilement et sans risque :
– Diminuer fortement (voir supprimer) tout laitage et fromage
(nous ne sommes pas des veaux, et on trouve du ‘meilleur’ calcium ailleurs)
– Supprimer tout yaourt au ‘pro biotique‘ (genre ‘Activia)
(qui ferait davantage ‘engraisser’ que protéger l’organisme)
– Supprimer tout produit contenant de l’aspartame (E951)
(qui a tendance à donner envie de manger )
– Supprimer tout produit contenant de l’huile hydrogénée
 (qui provoque la création d’acides gras trans et contribue à l’obésité)
– Diminuer sa consommation de viande

– Boire du jus de pamplemousse
(excellent ‘brûle graisses’ de l’intérieur) à la condition de ne prendre aucun médicament car il peut y avoir certaines interactions (se renseigner) 
 et
– Dormir suffisamment
 (le sommeil influence notre poids et notre capacité à en perdre. Il agirait même sur nos gènes. Des bonnes nuits de 8 à 10 heures sont conseillées)
et encore
– Rire
(nous fait dépenser 20% d’énergie en plus donc brûle des calories !)