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Une pomme avant de dormir

Oui, il faut éviter de manger juste avant d’aller dormir… Un minimum de 2 à 3 heures est nécessaire.
Mais , manger une pomme 1 heure avant, favoriserait un sommeil profond. Le fructose contenu dans la pomme contribue à garder le taux de glycémie à un niveau constant, permettant ainsi de passer une nuit calme…
A savoir aussi :
Les pommes rouges sont un peu plus saines que les vertes.
La raison : elles contiennent davantage de provitamines A (bêta-carotène) qui maintiennent la jeunesse de nos cellules et de notre peau. De plus, elles renforcent notre système immunitaire.