Lâcher prise
Le concept du lâcher prise peut s’expliquer et s’appliquer de bien des façons. Une manière très simple de l’apprivoiser consiste à l’opposer à son contraire : le contrôle. Tous, à des degrés divers, nous aimons bien avoir le contrôle, que ce soit sur notre travail ou des parties de celui-ci, sur notre vie personnelle, sur nos émotions, sur les autres peut-être. Nous aimerions bien parfois avoir le contrôle sur des événements qui, justement, sont hors de notre contrôle. Lorsque nous réalisons que nous ne pouvons changer ni les événements ni les autres et que nous pouvons seulement changer notre façon de les percevoir, nous sommes dans le lâcher prise. Nous nous donnons alors une chance de vivre moins de stress. De la même façon, lorsque nous modifions notre action pour arriver à un résultat, nous faisons preuve de flexibilité et de notre habileté à décrocher d’une conduite stérile.
Dans tous les événements qui nous arrivent, il est important de faire la différence entre ce que nous pouvons contrôler, ce que nous pouvons influencer et ce que nous ne pouvons ni contrôler, ni influencer. Faire une distinction entre les trois est sans doute une première étape dans le lâcher prise.
Est-ce à dire que lâcher prise implique de renoncer à nos buts, à nos objectifs ? Pas nécessairement. Lâcher prise, dans l’immédiat, peut être parfaitement compatible avec l’action, mais impliquera parfois une action différente ou différée. Prenons un exemple simple qui permettra de mieux comprendre. Il vous est sans doute déjà arrivé d’avoir un nom sur le bout de la langue et de vous acharner pendant de longues minutes pour le retrouver, mais en vain. On dirait que plus vous faites des efforts, moins vous vous en souvenez. Puis, vous passez à autre chose, vous lâchez prise sur votre recherche. Soudain, le nom recherché arrive de lui-même et sans aucun effort.
Penser de façon obsessive à un problème est la plupart du temps complètement inefficace et ne le règle surtout pas. Au contraire, s’en détacher provisoirement peut permettre à notre cerveau de faire émerger certaines solutions et surtout de laisser la place à l’originalité et la créativité.
Un acte de confiance
Pourquoi trouvons-nous si difficile de laisser aller notre besoin de contrôle? Parce que nous nions ou parce que nous sommes très peu conscient des peurs liées à l’absence de contrôle. Par exemple, on peut craindre des autres qu’ils nous dominent, avoir peur de se tromper, peur de ne pas être adéquat, peur de manquer de quelque chose. Plus on cherche à contrôler, que ce soit les collègues, le conjoint, ses enfants, une manière de faire les choses, l’opinion des autres ou même son apparence, plus cela est signe d’insécurité et moins on lâche prise. Lâcher prise est un acte de confiance. Cela nécessite l’acceptation de nos limites, la reconnaissance des autres dans leurs différences et la capacité de faire avec ce qui est dans le présent . La tentation est grande toutefois de refuser ce qui n’est pas conforme à nos désirs. Le besoin de contrôle nous fait nous acharner sur ce qui aurait pu être ou ce qui devrait être et oublier ce qui est présentement.
Des moyens de lâcher prise
Comment peut-on s’y prendre pour développer la capacité à lâcher prise ? De plusieurs façons. Mais la première et la plus importante n’en demeure pas moins la prise de conscience. Devenir conscient de nos émotions face à ce qui arrive. Devenir également conscient de l’absurdité du contrôle sur ce qu’on ne peut ni changer ni influencer. Devenir conscient de toute la perte d’énergie et de bien-être que représentent le perfectionnisme et l’acharnement.
Et puis, vivre le moment présent. Cela nous fait automatiquement couper court aux pensées parasites, qu’elles concernent le passé, l’avenir, les problèmes, les faux buts et les mauvais moyens. Ici et maintenant libère, permet de décrocher et d’être sensible aux alternatives.
Ce que le lâcher-prise nous a déjà inspiré :
Magitte : ‘Oh punaise, tu parles d’un programme! C’est super beau en théorie mais en pratique…… il va me falloir prendre des cours du soir…. intensifs!!!!!
J’ai pris la peine de lire le texte! Très bonne piste, je vais l’imprimer afin de ne pas le perdre de vue car c’est un travail à temps plein qui ne peut déboucher que par un mieux être!’
Henry : ‘S’opposer à son contraire ?! C’est-y pas ce que je fais en général ? ahahah’
Aben : ‘Heureuse si ça peut t’aider Magitte… moi, ça m’aide au quotidien, donc ça vaut le coup d’essayer…
et bien sûr, Henry, tu es un peu NOTRE « lâcher-prise »… notre « remède anti-déprime »… c’est tout à fait ça…’
Henry : ‘Eh bien ça c’est drôlement gentil! Mais il est certes vrai que de voir l’inverse et le contraire de quelque chose ou de quelqu’un nous donne un plus large éventail de réflexions et de solutions possible, non vu quand on est au sens littéral, l’abstrait est beaucoup moins concis…?!’
Magitte : ‘Pas forcément l’inverse ou le contraire mais déjà un avis différent cela enseigne et fait réfléchir et comme tu le dis si bien, Henry, nous procure tout un tas de pistes à explorer.’
Henry : ‘OH ! Bien ‘magitte’, de plus si l’idée et l’esprit se développe avec plus de possibilités nouvelles, il y’a en plus les ‘amis'(es)?! Le secours devient alors, encore plus complet ?! Courage ‘magitte’…!’
Blandine : ‘oh là là! je suis des fois obligée de relire deux fois quand il y a débat entre vous . Comme vous parlez bien, c’est plaisant’
Magitte : ‘Quant à moi Blandine, il m’arrive de saigner du nez (lol) lorsque je lis les joutes verbales d’Aben et Henry. J’adore également quand Aben « tacle » avec bienveillance Henry. C’est qu’elle a de la répartie. Mais en fait, ils en ont tous 2!
Et puis toi Blandine qui maintenant joue les philosophes comme la si bien fait remarquer Aben! Wouah, quel carré d’as!!!!’
Henry : ‘On offre pas à boire à quelqu’un qui se noie ! Ce qui équilibre si bien la nature, c’est toutes ces contradictions nécessaires à son harmonie…Le carré d’As et = l’eau, la terre, le feu et l’air. Me comprenez-vous ? L’esprit gère absolument tout à condition de le vouloir vraiment. Nous sommes tous le soleil quand cela doit-être le bon moment pour l’être…’
Magitte : ‘Après une philosophe, nous avons un poète et qui parle très joliment car l’on sent bien que cela vient du coeur, de son coeur qui à n’en pas douter doit être « gros comme ça! »
Aben : ‘Le carré d’As = les 4 éléments… joliment trouvé…
Si on regarde nos signes astrologique, moi, je suis le « Feu », Magitte « l’Eau », le problème est que Henry et Blandine sont tous les 2 « Air »… Henry à seulement 1 jour près… peut-être même que à quelques heures près (suivant l’Heure de naissance)…donc on peut « tricher » un peu et attribuer la « Terre » à Henry, puisqu’en plus c’est le « Patriarche » et qu’il a bien « les pieds dessus »… et puis il est Terre’ible Henry et même Terre’iblement rit… ahahha… voici le carré d’As Universel…’
Henry : ‘WAOUH ! Bien vu, très bien vu ‘Aben’! Avec une équipe pareille on décroche la timbale…ahahah Elle ne manque pas d’air notre ‘Blandine’ dans ce coup là ! Pour une timide, la voilà bombardée en montgolfière PSSSH ! C’est super !’
Le pire dans tout çà, c’est que je n’ai pas changé d’un seul poil envers vous trois ! Allez, MODUS VIVENDI…! ahahah